Dès le départ, dans les problèmes de la prostate, très fréquents chez les hommes qui ont dépassé un certain âge, il faut distinguer les problèmes bénins qui s'appellent en termes médicaux : adénome de la prostate (adénome =tumeur bénigne qui se développe au niveau d'une glande) des problèmes plus graves : les cancers de la prostate.
Comment distinguer les adénomes des cancers ? En consultant un médecin qui vous prescrira divers tests pouvant aller jusqu'à des biopsies de la prostate : intervention spectaculaire (ceux qui les ont subies me comprendront), mais bénigne qui consiste à aller prélever des fragments de la prostate ... en passant par son chemin le plus court qui est... l'anus.
En Thaïlande ou je résidais en 2013, et dans le plus grand hôpital de Bangkok, J'ai été opéré de la prostate bénigne. Cette technique consiste à retirer en un seul bloc l'hypertrophie bénigne de la prostate. L'intervention est effectuée à l'aide d'un endoscope introduit dans le canal de l'urètre . L' énucléation s'effectue par une fibre Laser Holmium de forte puissance (100 watts) piloté par un écran vidéo de contrôle. C'est absolument indolore mais, je vous rassure : l'anesthésie locale est très efficace.
Bien entendu l'opération est toujours précédée par toute une série de tests pour vérifier qu'il n'y a pas de cancer.
Tout s'est bien passé et je n'ai plus eu de problème de prostate, mais c'était oublier que la prostate est une glande vivante et qu'apparemment elle peut recommencer à s'hypertrophier.
Comme je n'ai aucune envie de repasser sur le billard, depuis plusieurs mois je prends régulièrement un comprimé de Saw Palmetto (le palmier nain de Floride) dont on parle à la fin de la vidéo, qui, parce que je vis sainement et que je fais toujours beaucoup d'exercices, quotidiennement et à 77 ans, élimine quasiment tous mes problème bénins de prostate.
Avant mon opération je me levais la nuit, toutes les deux heures. Avec le Saw Palmetto, depuis plus d'un an, je ne me lève qu'une seule fois par nuit. Comme en plus j'ai appris depuis longtemps à faire cela en empêchant mon esprit de trop se réveiller, cette miction nocturne ne me pose aucun problème.
Une autre raison de l'amélioration de mon sommeil nocturne doit sans doute se trouver dans le fait que depuis 8 mois j'utilise toutes les nuits la technique du mouth tapping. Voir mon article à ce sujet ici.
En ce qui concerne les compléments alimentaires, comme le Saw Palmetto (je n'ai jamais pris de médicaments chez un médecin, que je fréquente d'ailleurs très rarement, car tous les médicaments ont des effets collatéraux désagréables, voire dangereux) j'en ai essayé des quantités, à grand prix : 40 € par mois généralement. Celui que j'ai trouvé, dont je vous joins une photo et que j'achète chez Amazon ( je fréquente le moins possible les pharmacies) coûte aussi 40 € ... mais pour un an ! En effet le flacon contient 360 capsules de 360 mg, contenant du Saw Palmetto et du Zinc, ce dernier étant excellent pour la santé et trop souvent négligé.
Depuis 18 mois que je prends ce complément alimentaire, c'est le seul que je prends, je n'ai jamais eu d'effet collatéral désagréable. Et, vu ma vitalité coutumière, je m'aperçois tout de suite quand quelque chose ne va pas chez moi.
Dernières nouvelles : après avoir pris du Saw Palmetto durant presque deux ans, j'ai cessé d'en prendre depuis quelques semaines et, surprise, je ne me lève toujours qu'une fois par semaine. Excellente nouvelle, je garde tout de même mon Saw Palmetto de côté au cas où ma prostate recommencerait à me poser des problèmes.
Celà étant dit, vous pouvez vous passer de complément alimentaire et privilégier les fruits indiqués dans cette vidéo.
Personnellement, depuis des années, je mange tous les jours un avocat et très régulièrement -un jour sur deux- des tomates.
Pour les boissons je bois tous les jours du Vichy Catalan (j'habite en Espagne) une eau espagnole qui je présume doit ressembler à l'eau de Vichy, bien connue pour faciliter les mictions.
Je constate, depuis des années, que chaque fois que j'ai fait une longue marche rapide (entre 3 et 10 km) c'est à dire tous les jours, et que je bois mon eau de Vichy après l'effort, j'urine "comme un cheval de course", comme dit Al Pacino dans un de ses films.
Autrement dit, l'exercice physique, avec certains fruits (éviter en revanche les jus de fruits comme la peste, ils contiennent beaucoup trop de sucre) et certains compléments alimentaires, sont souverains pour réduire les problèmes de prostate. Et tous les problèmes de santé, en général.
N.B
La vidéo est en anglais, mais vous pouvez demander dans les paramètres le sous titrage en Français (cliquer sur sous titres puis sur le signe > après Anglais, généré automatiquement, puis sur Traduire automatiquement).
Vous trouverez à la fin de cet article et comme d'habitude, la transcription intégrale de cette vidéo, traduite en français et un résumé par l'I.A Claude, de cette vidéo.
A votre santé, le soleil brille en Andalousie, la température est de 18-20° lorsqu'il fait soleil et c'est très souvent le cas ici.
La vidéo de la chaîne Healthy Habitat :
Résumé de la vidéo, par Claude I.A
Voici un résumé des fruits mentionnés dans le texte et leurs bienfaits pour la santé de la prostate:
Avocat (fruit 7) : Riche en graisses monosaturées saines qui réduisent l'inflammation, un facteur contribuant à l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). Contient également du bêta-sitostérol qui améliore les symptômes urinaires.
Tomate (fruit 6) : Excellente source de lycopène, un antioxydant puissant qui réduit les risques de cancer de la prostate et soulage les symptômes d'un prostate élargie. Mieux absorbé à partir de tomates cuites ou transformées.
Pastèque (fruit 5) : Hydrate bien et fournit également du lycopène. Aide à réduire la taille de la prostate et à soutenir la santé rénale et urinaire.
Baies (fruit 4) : Les myrtilles, fraises, framboises et mûres sont riches en antioxydants, vitamines et fibres. Leur teneur élevée en vitamine C est cruciale pour le système immunitaire et réduit l'augmentation de la prostate.
Agrumes (fruit 3) : Les oranges, citrons, pamplemousses et citrons vert sont une excellente source de vitamine C aux propriétés antioxydantes qui réduisent l'inflammation et les risques d'augmentation de la prostate.
Grenade (fruit 2) : Riche en antioxydants comme le punicalagine qui ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancer. Ralentit la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.
Papaye (fruit 1) : Très riche en vitamines, minéraux et enzymes digestives. Ses propriétés anti-inflammatoires en font un choix idéal pour gérer les symptômes de l'HBP. La vitamine C, le bêtacarotène et le lycopène jouent un rôle vital dans le maintien de la santé de la prostate.
Transcription intégrale de la vidéo :
Bienvenue chez Habitat Santé où votre bien-être est notre priorité absolue. Aujourd'hui, nous nous penchons sur un sujet crucial pour beaucoup mais souvent négligé : la gestion d'une prostate élargie grâce aux bienfaits de la nature.
Mais avant de révéler ces six fruits transformateurs, parlons du fruit numéro un, un changement radical dans la santé de la prostate, que nous explorerons en détail à la fin de notre liste. Ce fruit n'est pas simplement une partie de votre régime alimentaire, c'est une puissance pour les soins de la prostate et vous ne voulez certainement pas manquer cela.
Une prostate élargie, médicalement connue sous le nom d'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), affecte de nombreux hommes dans le monde, entraînant un inconfort et des problèmes de santé. Alors que les médicaments sont une solution courante, la nature offre ses propres remèdes puissants. Dans cette vidéo, nous découvrirons sept fruits exceptionnels qui non seulement titillent vos papilles gustatives, mais détiennent également la clé de la réduction de l'élargissement de la prostate.
La papaye, le fruit numéro un de notre liste. Cette merveille tropicale est un trésor de vitamines, de minéraux et d'enzymes digestives comme la papaïne. Les papayes sont particulièrement reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un choix idéal pour gérer les symptômes de l'HBP. Les vitamines et minéraux de la papaye, tels que la vitamine C, le bêta-carotène et le lycopène, jouent un rôle vital dans le maintien de la santé de la prostate et la prévention des maladies. Manger régulièrement de la papaye peut être un ajout savoureux et bénéfique à votre régime alimentaire, offrant à la fois saveur et bienfaits pour la santé de votre prostate.
La grenade : fruit numéro 2, ce fruit n'est pas seulement visuellement frappant, mais aussi riche en bienfaits pour la santé. Les grenades sont riches en antioxydants, notamment en punicalagine et en ellagitanins, qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses. Ces antioxydants peuvent aider à ralentir la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et à améliorer la santé de la prostate. Boire du jus de grenade ou consommer les graines peut être un moyen délicieux et efficace de tirer parti de ces bienfaits pour votre prostate.
Les agrumes, fruits no 3, arrivant au numéro trois, les agrumes, oranges, citrons, pamplemousses et citrons verts. Ces fruits sont célébrés pour leur forte teneur en vitamine C, essentielle pour maintenir une bonne santé de la prostate. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C aident à combattre les radicaux libres, réduisant l'inflammation et diminuant potentiellement le risque d'élargissement de la prostate. Les agrumes contiennent également des flavonoïdes, qui sont censé soutenir la santé urinaire. Leur goût acidulé et rafraîchissant en fait un ajout parfait à votre régime alimentaire, que ce soit sous forme de fruits entiers dans les salades ou de jus fraîchement pressés.
Les baies, fruits no 4, les baies revendiquent la quatrième place et nous parlons d'une variété ici : myrtilles, fraises, framboises et mûres. Ces petits fruits sont des centrales nutritionnelles, regorgeant d'antioxydants, de vitamines et de fibres. La forte teneur en vitamine C des baies est essentielle pour le soutien immunitaire et joue un rôle dans la réduction de l'élargissement de la prostate. Leurs antioxydants, comme les flavonoïdes et la quercétine sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses. Incorporer un mélange de ces baies dans votre alimentation peut aider à réduire le stress oxydatif et soutenir la santé globale de la prostate.
La pastèque, au numéro cinq, nous avons la rafraîchissante et hydratante pastèque. Cet aliment de base estival est une autre excellente source de lycopène, l'antioxydant protecteur de la prostate. Non seulement la pastèque aide potentiellement à réduire la taille de la prostate, mais sa forte teneur en eau soutient également l'hydratation globale, vitale pour la santé des reins et des voies urinaires. De plus, la pastèque est riche en vitamines A, B6 et C, qui contribuent à la santé immunitaire et au bien-être général. Savourer ce fruit juteux peut être à la fois un choix délicieux et bénéfique pour ceux qui se concentrent sur la santé de la prostate.
Les tomates : au numéro six, un ingrédient commun avec des avantages peu communs. Les tomates sont incroyablement riches en lycopène, un puissant antioxydant. Le lycopène est connu pour son potentiel à réduire le risque de cancer de la prostate et à atténuer les symptômes de l'élargissement de la prostate. Ce nutriment est mieux absorbé à partir de tomates cuites ou transformées, alors n'hésitez pas à les savourer sous diverses formes, des salades fraîches aux sauces et soupes. La consommation régulière de tomates peut offrir un moyen délicieux et naturel de soutenir la santé de la prostate.
L'avocat, numéro sept, un fruit aussi nutritif que délicieux. Les avocats sont une fantastique source de graisses monoinsaturées saines, cruciales pour la santé cardiaque et bénéfiques pour ceux qui ont des problèmes de prostate. Ces graisses aident à réduire l'inflammation, un facteur contributif dans l'HBP. De plus, les avocats sont riches en beta-sitostérol, un stérol végétal qui a montré qu'il améliore les symptômes urinaires associés à une prostate élargie. Ce fruit vert et crémeux est polyvalent en cuisine, parfait dans les salades, les smoothies ou en tant que tartinade, le rendant facile à ajouter à votre régime quotidien pour une meilleure santé de la prostate.
Merci de nous avoir rejoints aujourd'hui chez Habitat Santé. Nous avons exploré certains des fruits les plus puissants de la nature, chacun offrant des bienfaits uniques pour soutenir et améliorer la santé de la prostate. N'oubliez pas que l'incorporation de ces fruits dans votre alimentation quotidienne peut faire une différence significative, non seulement pour votre prostate, mais aussi pour votre bien-être global.
Et pour ceux qui recherchent un coup de pouce supplémentaire, n'oubliez pas de consulter notre supplément recommandé de Saw Palmetto sur Amazon, un soutien naturel pour les soins de la prostate et la santé urinaire.
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