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«L'avenir n'est plus ce qu'il était» [Paul Valéry]



Un étirement très efficace contre les douleurs lombaires

J'ai travaillé quasiment durant toute ma carrière dans un bureau, assis et devant un ordinateur. De plus j'ai pratiqué la moto durant 43 ans et je viens de reprendre après un arrêt de 6 années pour cause de… maux de dos ! J'ai découvert par hasard cette vidéo et pour la première fois à partir d'Internet, j'ai ressenti immédiatement un bien-être incroyable. Comme lorsque je vais chez l'ostéopathe et qu'il me débloque. J'ai la sensation de voler.



Le seul étirement que je connaisse qui vous enverra sur un petit nuage !
Le seul étirement que je connaisse qui vous enverra sur un petit nuage !
Comme cette vidéo, que je vous recommande chaudement, est en anglais, j'ai fait traduire et mettre en forme la transcription par ChatGPT 3.5.

Je vous recommande, si vous n'êtes pas polyglotte, de lire la transcription avant de regarder la vidéo. Ou pendant, si vous préférez. Elle est très claire et avec les images de la vidéo, on comprend tout. De plus le mouvement à exécuter est très simple, à condition de respecter les instructions.

Vous devez absolument ressentir durant l'exercice une grosse tension qui remonte de votre cuisse arrière jusqu'à l'abdomen. Quand vous arrêtez la première jambe, si vous avez fait le geste correctement, vous devez ressentir un grand bien être du côté où vous l'avez pratiqué. C'est pourquoi il faut impérativement faire le même exercice avec l'autre jambe, de l'autre côté. Normalement vous ressentirez alors le bien-être des deux côtés.

Le but est de pratiquer cet exercice très régulitement, jusqu'à ce que votre colonne vertébrale se remette en place.

Ce qui ne sera pas pour demain si comme moi, vous avez beaucoup d'années au compteur (76, en ce qui me concerne). Mais, l'avantage c'est que contrairement à beaucoup d'étirements qui font plutôt mal, celui-ci fait immédiatement beaucoup de bien et des deux côtés de votre bassin en plus.

Ainsi, je suis sûr qu'après l'avoir découvert, vous n'oublierez jamais cet étirement. Et que, comme moi vous en userez très souvent. Et même vous en abuserez lorsque votre corps y sera bien habitué. Au début, allez-y très graduellement, bien que je doute que l'on puisse se blesser avec un tel mouvement.

Et, c'est aussi vraiment efficace, n'abusez plus de la position assise ! Bougez, éliminez !

Surtout si vous êtes âgé ! Contrairement à ce que l'on croit,la marche et même la course à pied, très tard dans la vie, cela fait du bien. Et, si vos articulations vous font mal au début (là encore, allez-y progressivement) ce n'est ps parce que enfin, vous bougez, c'est parce qu'avant, vous n'avez pas assez bougé !

Notre corps, contrairement aux piles Wonder (dont c'était le slogan) ne s'use que si l'on ne s'en sert pas !

Comme je le dis souvent ici, si la fonction crée l'organe, l'absence de fonction tue l'organe.

Je vous laisse réfléchir là-dessus, car c'est valable aussi en matière sexuelle. 😉




La transcription se trouve dans le fichier PDF ci-dessous


Jeudi 27 Juillet 2023

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